孕妇是比较特殊的人员群体，怀孕后不光是有着要做妈妈的喜悦，伴随的还有很多需要注意的事项及身体问题，尤其是在饮食上，有很多需要注意的不能吃的食物，很多药物更是不能吃的，生病了只能靠食物来调节，那么孕妇失眠该怎么办呢？失眠时吃哪些食物能够缓解呢？下面由德惠妇科的小编为您简单介绍下吧！ 1、苹果 苹果中含有苹果酸、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、果胶、B族维生素、钙、铁、磷等多种营养成分，不仅有美容养颜、减肥、保护心血管等功效，还有促进睡眠的作用，因为苹果所独有的浓郁芳香可使人的神经保持镇静，从而达到催人入眠的作用。 2、莴笋 莴笋内所含的一种乳白色浆液有较好的镇静安神的功效，能有效帮助改善失眠多梦的现象，睡前喝些用莴笋（带皮的）煮出来的汤，会有更好的促进睡眠的作用。 3、红枣 红枣含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、铁、磷等营养元素，有健脾和胃、补血益气、补脾安神等功效，晚饭后服用适量用红枣煎成的汁有助于促进睡眠。 4、桂圆 桂圆肉有补血安神、补益心脾、健脑益智等功效，有助于治疗由于气血不足、心脾虚损而引起的失眠、健忘、眩晕、惊悸等症状， 5、香蕉 香蕉不仅有清热润肠、通便、促进食欲、增强身体免疫力等功效，而且其中含有的维生素B6、5―羟色胺物质可使人精神愉悦，有助于缓解人们忧郁的情绪，有较好的促进睡眠的作用。 以上就是孕妇失眠时可以缓解的食物，注意好这些对我们的宝宝才会更好，还有哪些相关问题呢？快来咨询德惠妇科的小编为您简单介绍下吧！