季节更迭，气温起伏不定，是儿童身体机能面临考验的时期。由于儿童免疫系统尚未发育完全，更容易受到外界环境变化的影响，引发身体不适。作为家长，如何帮助孩子平稳度过季节转换期呢？德惠仁爱医院儿科为您送上几条实用的温馨提示。

一、合理穿衣，适应温差
早晚温差大是季节交替的显著特点。家长应遵循“洋葱式穿衣法”，为孩子准备方便穿脱的多层衣物。这样可以根据室内外温度的变化，随时增减，避免孩子因出汗后吹风或穿衣过少而着凉。

二、均衡营养，增强内在抵抗力
合理的膳食是构筑健康防线的基础。多鼓励孩子摄入富含维生素C的新鲜蔬果，以及富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶。保证饮食多样化，不挑食、不偏食，为身体提供充足的能量，增强自身的抵抗力。

三、保持卫生，减少病菌接触
教会孩子养成良好的卫生习惯至关重要。勤洗手是预防病菌传播的有效途径，尤其是在饭前便后和外出归来后。同时，要尽量避免带孩子去人群拥挤、空气不流通的公共场所，减少交叉感染的机会。

四、规律作息，保证充足睡眠
高质量的睡眠有助于身体的修复和免疫系统的正常运作。请确保孩子有规律的作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，以更佳的状态迎接每一天。

德惠仁爱医院儿科始终关注每一位儿童的健康成长。如果您的孩子出现持续不适，请及时前来咨询。我们将以专业的医疗知识，为孩子的健康保驾护航。