每逢换季，气温起伏不定，空气湿度变化明显，这一时期往往是流感病毒活跃的高峰期。近期，各大门诊呼吸道感染患者数量有所上升。为了帮助广大市民科学防病，德惠医院呼吸内科专家特别整理了一份换季防流感健康指南，助您和家人安稳度过季节交替。

一、 注意保暖，适时添衣

“春捂秋冻”虽有道理，但不可盲目。德惠医院专家提醒，换季时节昼夜温差大，早晚时段气温较低。市民朋友应关注天气预报，根据气温变化及时增减衣物，尤其是老人和儿童，更要注意颈部、腹部和足部的保暖，避免因受凉导致呼吸道抵抗力下降。

二、 讲究卫生，阻断传播

良好的卫生习惯是预防流感的第一道防线。德惠医院专家建议，日常生活中要勤洗手，特别是在接触公共物品后，避免用脏手触摸口鼻眼；在流感高发期，尽量少去人群密集、空气流通不畅的场所，如果必须前往，建议规范佩戴口罩，降低交叉感染的风险。同时，居家环境应定期开窗通风，保持室内空气清新。

三、 增强体质，均衡饮食

人体自身的免疫力是对抗病毒的有力武器。德惠医院专家指出，保持规律的作息时间，避免熬夜，是维持免疫系统正常运作的关键。饮食方面，应注重营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、蛋奶肉类。此外，坚持适度的户外体育锻炼，如慢跑、快走等，能有效提高身体御寒和抗病能力。

四、 重点人群，优先防护

老年人、儿童、孕产妇以及患有慢性基础疾病的人群，属于流感的易感人群，且感染后出现并发症的风险较高。德惠医院专家建议，此类人群在换季时应格外注意防护，除上述措施外，建议每年在流感流行季前接种流感疫苗，以获得更有效的免疫保护。

温馨提示：

预防胜于治疗。德惠医院全体医护人员始终守护在您身边，如出现高热不退、咳嗽加重、全身酸痛等流感样症状，请切勿自行盲目用药，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。让我们携手筑起健康防线，安然度过换季时节。