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老年人常见的老年痴呆和高血压,在饮食上需要注意这些!
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人到中年老年的疾病比较多,比较常见的就是老年痴呆和高血压。其实想要改善老年痴呆和高血压不仅需要吃药,同时日常的饮食也是非常必要的。今天德惠医院小编给大家分享关于饮食上的注意事项,一起了解一下吧!
首先是老年痴呆,什么是老年痴呆呢?用专业词语来讲就是阿尔茨海默症,患者会出现行动缓慢、记忆力衰减、生活能力下降、认知障碍等等情况。其实我们可以做些运动、看看书、保持学习习惯等等,而这些可以加强脑部活动,从而增强脑部记忆力,可以增强身体各部位的神经系统等,在很多社区、公园广场等等地方,有很多老年人打太极、下棋、慢跑、弹奏乐器、唱各种曲子等等,这些活动都是可以增强老年人的身体肌肉活动,从而减少老年人患老年痴呆的几率。同时老年人也可以多点鱼汤、胡胡萝卜之类的食物。这些食物可以补充钙、胡萝卜素、维生素等等物质。
第二是高血压,高血压属于心血管类疾病,患者会有头晕、心悸、常疲劳、常头痛等症状。想要预防这种疾病,老年人可以通过饮食和适当的运动来调理。比较适合做什么运动呢?比如可以做些轻松的运动——拉拉筋骨、慢跑、散步、打太极、练字看书等等,平时在悠闲的时光可以种种花种菜种树,钓钓鱼,多活动活动、陶冶情操等。那么高血压适宜吃什么好呢?主要吃些热量少的东西,比如多吃蔬菜、水果等,不要饮酒不要抽烟等。
以上就是德惠医院小编给大家分享老年痴呆和高血压在饮食上的注意,我们可以看出老年痴呆可以多点鱼汤、胡胡萝卜之类的食物,同时高血压多吃蔬菜、水果等,不要饮酒不要抽烟等,希望老年人都可以健康生活,但是也要养成好习惯哦!