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有了这些产后饮食注意事项,你的产后恢复会更好,更不会落下病根(上)
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对于女人来说,生育是很痛苦的,可能是每个人对疼痛感不同,但是大致的生育都是比较疼痛的。那么对于产后的妈妈来说,在饮食一定要注意,如果不注意产后的饮食,那么产后可能会落下病根。到底产后应该注意哪些呢?一起和德惠生宝宝小编了解一下吧!
(1)忌食坚硬粗糙及酸性食物:产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
(2)忌食过咸食物:因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
(3)忌生冷、油腻食物:由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。
(4)忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
(5)产后不宜吸烟喝酒:烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进-入乳汁,可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。
以上就是德惠生宝宝小编给大家分享的关于产后饮食注意事项的相关知识,我们可以看出要忌食坚硬粗糙及酸性食物、忌食过咸食物、忌生冷、油腻食物、忌食辛辣等刺激性食物和产后不宜吸烟喝酒等等,这些产后这些细节,大家需要多多注意哦!