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德惠市医院分享经常吃它们等于请个身体保姆!

对于我们的健康来说,其实我们的饮食对于我们的健康影响是非常大的。在我们生活当中我们身体上的不适,其实可以吃一些食物来缓解哦,因为药食同源哦。今天德惠市医院小编分享经常吃它们等于请个身体保姆!
对于某些身体不适来说,新鲜食物是有效的“药物”。可用食物解决的八大健康难题。
浮肿吃芹菜
专家表示,吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。
腹胀吃木瓜
如果你感到胀气,那很可能是肠道功能紊乱发出的身体信号。专家表示,当你饭后胀气的时候,可以吃些木瓜缓解。
木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大及时吃早餐
专家表示,早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。
此外,德惠市医院小编了解到研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
长青春痘多吃洋葱
洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜,它们可以有效的遏制导致痤疮的一些炎症。这类食物好生吃或者稍微炒一下吃。
倒时差飞行时只喝水
时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化,如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。
专家建议,跨时区飞行时,除了喝水外,好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存,次日早晨正常就餐能让你神清气爽。
以上就是德惠市医院小编给大家分享的关于经常吃它们等于请个身体保姆的介绍,我们可以看出浮肿吃芹菜、腹胀吃木瓜、脾气大及时吃早餐、长青春痘多吃洋葱和倒时差飞行时只喝水等等,大家可以根据自己的身体允许的情况下,可以参考一下哦!