欢迎您来访德惠市仁爱医院官方网站!
门诊就医时间(中午及周末不休息)7:40—16:30

仁爱前沿诊疗技术

MORE

医院荣誉

MORE

健康科普

MORE
  • 医院总机:0431-8751-5555
  • 妇产专线:0431—87366888
  • 微信咨询:ra1297777111
  • 医院网址:www.dhrayy.com 百度搜索
  • 医院地址:德惠东七道街(原龙德洗浴)
健康科普
当前位置:首页>健康科普
德惠妇科分享女人早餐多吃5种食物气色好,了解一下吧!

对于女性来说,我们的日常的饮食也是可以让我们吃出好气色的。那么我们如何在日常可以吃出好气色的呢?具体的一起和德惠妇科小编分享女人早餐多吃5种食物气色好,了解一下吧!
贫血是女性常见的疾病,不少女性都或多或少存在着贫血的症状,不过女性对于贫血的认识却并不多,而贫血的种类也有所不同,因此女性应该了解更多贫血的情况帮助自己更好的避免。如果有贫血的情况,除了积极治疗以外,饮食调理也非常重要。如果有贫血症状的女性,早餐不妨多吃以下几种食物:
鸡蛋黄
鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇,但每100克鸡蛋黄含铁7毫克,而且营养元素丰富,贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,因此豆制品是不错的补铁来源。
早餐可以喝一杯豆浆,也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,德惠妇科小编了解到它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
南瓜
南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”
南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
夏季女性气血红润吃出来
夏季,女性进补应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
当归红枣排骨汤
原料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
以上就是德惠妇科小编给大家分享的关于女人早餐多吃5种食物气色好的介绍,我们可以看出主要有鸡蛋黄、豆制品、红枣、南瓜和当归红枣排骨汤,所以想要气色好,不放试试这五种食物吧!