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如何清除坏胆固醇,看看有哪些食物可以帮忙吧!
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对于坏胆固醇来说,很多朋友谈到色变。那么我们日常如何清除坏胆固醇呢?我们应该吃哪些食物呢?下面和德惠外科小编分享清除坏胆固醇的食物,一起了解一下吧!
一、绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多,大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积,绿豆芽的膳食纤维与食物中的胆固醇相结合,将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
二、洋葱是极少含有前列腺A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。既能调节血脂,还能降压和预防血栓形成的作用,更难得可贵的是,洋葱中还有一种洋葱精,可以降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高胆固醇高密度脂蛋白的含量。
三、苹果是人们容易忽视的降脂果,源于其中丰富的果胶是一种水溶性膳食纤维,得与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。
以上就是德惠外科小编给大家分享的关于清除坏胆固醇的食疗方法,我们可以看出如果近期胆固醇上升的话,可以试试这三种水果吧!