欢迎您来访德惠市仁爱医院官方网站!
门诊时间(无假日医院)08:30 - 17:30
  • 医院总机:0431-8751-5555
  • 医院总机:0431-8751-5555
  • 微信咨询:ra1297777111
  • 医院网址:www.dhrayy.com 百度搜索
  • 医院地址:德惠东七道街(原龙德洗浴)
如何发现自己食物成瘾如何改善?一起瞧瞧!
当前位置:首页>健康常识

上几篇文章,德惠医院小编给大家分享了关于食物成瘾的相关知识,但是如果发现自己是食物成瘾的症状,想治疗食物成瘾,可以寻求医疗协助,也可以在日常生活中自己多加努力。在医学与寻求专业人士治疗上,有以下几种方式,一起了解一下吧!
1. 认知行为心理治疗(Cognitive Behavioral Therapy):主要是让病患明白并试着改变思考模式,对于食物成瘾发展出新的应对方式。
2. 焦点解决心理治疗(Solution-Focused Therapy):对于人生中可能造成食物成瘾的事件,找出解决方法。
3. 创伤心理治疗法:对抗人生中可能造成食物成瘾的创伤。
4. 药物治疗。
5. 找营养师咨询,选择对的食物,做好饮食控管。
若想靠自己的力量去改善,以下几点可供参考:
1. 把自己爱吃、常吃过量的食物写下来,告诉自己要避免这些食物。
2. 把不健康的加工食品,换成有营养的食物。
3. 避免吃含有咖啡因的食物。
4. 三餐饮食均衡。
5. 多喝水。
6. 吃东西时专注在食物上,细嚼慢咽。
7. 规律运动。
8. 睡眠要充足。
以上就是德惠医院小编给大家分享了关于食物成瘾的改善方法,我们可以看出我们需要从认知行为心理治疗、焦点解决心理治疗、创伤心理治疗法、药物治疗和找营养师咨询等等,最重要的是从心里改善,同时最好规划和执行,相信大家会有很大改善的。