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喜上加喜孕妈妈过年悠着点
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提示

春节即将来临,在这个喜庆的日子里,如果又刚好怀孕了,那真是“喜上加喜”。而节日期间有大扫除、置办年货、准备年夜饭、走亲访友、团圆聚餐,可能还有一场说走就走的旅行。因此,刚刚怀孕的女性生活起居再不能像以往那么“任性”,特别要注意以下事项。

孕吐严重时要保证营养

早孕期有些孕妈妊娠反应特别明显,面对满桌丰盛的菜肴却没有一点食欲,那种滋味只有经历过的人才能体会到。因此提醒孕妈们一定要保证充足的营养,选择易消化不油腻的食物,少量多餐,品种丰富,如新鲜蔬菜水果、营养的汤汁、易消化的粥类等。如果确实呕吐特别严重,应及早去医院就诊。

适当午休保证充足的睡眠

节日期间亲朋好友聚会多,孕妇更要安排好娱乐和休息时间的合理,减少应酬,最好每天保证半小时到一小时的午休。尽量避免下厨久站,或长时间聚会聊天,更不宜久坐通宵达旦打牌、搓麻将,这样容易阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,引发流产甚至危及孕妇及胎儿生命安全。

避免性生活以防流产

平时由于工作忙碌等原因,春节假期人处于很放松的状态,不少夫妻自然都会享受美好的性生活。要提醒的是,处于早孕期的孕妇应尽量避免性生活,或者征求产科医生的建议,因为早孕期性生活容易诱发流产。另外,如果在性生活后出现异常状况,如腹痛、阴道出血等,应及时到医院就诊,不要有“春节期间到医院看病不吉利”的想法。

选择适宜的休闲娱乐项目

早孕期的女性应注意选择休闲娱乐项目,天气晴好时多到户外走走;在家看电视、上网时应注意时间不宜过长,且多选择轻松愉快的节目,少看情绪大起大落的影视剧。收看节目时最好采用半卧位,背后垫一个靠垫,下肢抬高,防止静脉曲张。尽量在晚上10点前就寝。

尽量少走亲访友四处奔波

春节期间,有些孕妈会随同家人进行春节旅行或探亲访友。早孕期的准妈妈如在旅途中,应该加倍照顾自己的身体。由于舟车劳顿,时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿,可准备些小零食以备不时之需,如水果、果仁、芝士、酸乳酪等。长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿症状,建议孕妇如果是坐车旅行,可以每90分钟停一次车,站到车外轻轻伸展小腿和双臂以缓解疲劳;如果是乘飞机,可以用手按摩脚踝和小腿肌肉,或者将小腿抬高,以缓解肢体疲劳,促进血液循环。

及时排空膀胱忌久坐憋尿

早孕期子宫开始增大,会压迫膀胱导致尿频,准妈妈在家休息或在旅行中,需要避免久坐和憋尿,长时间的憋尿对自身和胎儿都会有不良的影响,可能引发妇科炎症、泌尿系统炎症及下肢静脉曲张等并发症。