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吃夜宵的危害有哪些?6大危害应远离夜宵
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随着我们的生活以及工作上压力,我们有时候往往忙到很晚才进行吃饭,因此很多人们晚上都有吃夜宵的习惯,但是这种习惯并不是很好,导致对我们的身体有所危害,下面德惠仁爱医院小编就来给大家分享一下吃夜宵的六大危害。

1、导致身体肥胖

到了晚上人们的活动量就会减少,下降了身体新陈代谢的速度,从而减少了对热量的消耗,身体中多余的热量就会慢慢转化为脂肪直接储存在身体中,长时间下去会导致身体肥胖。

2、容易患上结石

在进餐后的4到5个小时是排钙高峰期,经常性的吃夜宵,当排钙高峰期到来的时候,人们已经进入深睡眠状态,尿液就会直接滞留在膀胱、输尿管以及尿道里面,要是没有及时排出去的话,会导致尿液里面的钙慢慢增加,从而形成晶体,时间久了晶体就会扩大,最终导致尿结石。

3、容易患上胃病

胃黏膜上皮的细胞需要2到3天的时间更新一次,上皮细胞寿命是非常短的,一般到了晚上胃肠道休息时候才能够进行再次修复,如果晚上总是吃夜宵的话,胃肠道就不能得到应有的休息,黏膜修复也会受到影响。

4、容易患上高血压

如果晚上摄入过多的肉类就会增加胃肠的负担,而且也会让身体中血液快速的上升,到了晚上睡觉时血液流通的速度就会减慢,大量的血脂会在血管壁上沉积,最终引起了动脉硬化,导致高血压。

5、增加胆固醇

如果夜宵总是吃一些高蛋白以及高脂肪的食物,会让血脂突然升高,再加上暴饮暴食,频繁的吃饭就会增多肝脏合成的血胆固醇,刺激肝脏制造出大量的坏胆固醇,最终诱发冠心病。

6、导致失眠

只有让胃部处于舒适状态才能够保证优质的睡眠,晚餐吃夜宵吃得太饱,就会让胃部不舒服,压迫到了周围的器官。晚上吃夜宵也会让身体中的器官继续工作而得不到休息,紧张感会直接传递给大脑,增加了大脑的兴奋度,并且会扩散到大脑皮层,最终诱发失眠。

以上就是德惠仁爱医院小编给大家分享的关于吃夜宵的六大危害,由此我们可以看到晚上吃夜宵会导致导致身体肥胖 、容易患上结石、容易患上胃病 、容易患上高血压、增加胆固醇还会导致失眠,因此建议大家晚上尽量不要吃夜宵。