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冬季对于健康我们有哪些使用常识呢?和德惠市医院了解一下吧!

其实对于冬季来说,可能很多北方的朋友会说冬季比较干燥,同时气温也是比较低的。那么对于这个情况的冬季来说,我们日常有哪些健康的常识呢?具体的一起和德惠市医院小编了解一下吧!
1、坚持冷水洗脸
女性用冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
2、清晨喝温开水
女性在洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
3、适当户外活动
德惠市医院小编提示冬天户外活动对女性很重要很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。
4、洗澡搓胸擦背
医学家研究搓胸擦背能提高女性的身体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。
5、傍晚做腰部操
日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。
6、热水浴足护脚
脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。
7、饮食药膳进补
冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。
以上就是德惠市医院小编给大家分享的关于冬季的健康常识的相关介绍,我们可以看出我们可以坚持冷水洗脸、清晨喝温开水、适当户外活动、洗澡搓胸擦背、傍晚做腰部操、热水浴足护脚和饮食药膳进补等等,这些都是大家冬季可以做的哦,但是也是需要根据自身的体制适当的去做哦!