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冬天了寒湿体质和湿热体质的你还好吗?该如何调理呢?
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现在东北已经进入到寒冬啦,冬天了寒湿体质和湿热体质的你还好吗?该如何调理呢?一起跟着德惠医院小编一起了解一下吧!同时了解什么是寒湿体质和湿热体质。
一、什么是寒湿和湿热临床上我们确实需要辨别寒湿体质和湿热体质,因为判断体质方向以后,治疗就有方向。如果判断错误,也会影响治疗的效果。
风、寒、暑、湿、燥、火是人体容易感受的六种邪气,其中湿邪是最难对付的,为什么呢?因为湿邪和其他的邪气混在一起,就好比面和油混在一起,当然难以除掉。
而人的体质不同,感受湿邪以后,就会表现出不同的状态,体质偏寒的人表现为寒湿,体质偏热的人表现为湿热。
二、湿邪的本质:空气当中有水分,人体也有大量水分。简单的说,当人体的各种机能失调的时候,这种水分不再是一种营养物质,而是一种代谢废物,这种代谢的废物,我们可以称之为湿邪。
舌象望诊,是最能反映湿邪的一种方法。
三、寒湿体质:湿气进入人体,会因为人体体质不同发生改变。如果体质属虚寒,湿气在体内,脾的阳气本身就不足,无法把湿气排出去,就会形成寒湿状态。
四、湿热体质:如果体质较好,脾的阳气相对充足,湿气在体内,就会受到阳气的驱逐,但阳气一时半会也无法完全铲除湿气,就会形成对抗状态,形成湿热状态。
五、辨别寒湿和湿热的其他简单方法
1、寒湿:一般不口干; 湿热:一般有口干。
2、寒湿:舌苔一般是白的; 湿热:舌苔一般是黄的。
3、寒湿:舌苔一般是津液较多,滋润的; 湿热:舌苔一般偏干的,多干燥的。
4、寒湿:一般怕冷多些; 湿热:一般怕热多些。
六、如何调理:1 、湿热体质人群
湿热体质可以适用一些性凉的食物,比如绿豆、薏苡仁、苦瓜、香蕉、火龙果、西瓜、梨子、各种凉茶,但也不能长期食用。因为性凉的食物或药物,短期使用是可以把湿热除去,减轻症状。但长期食用会损伤脾的阳气,所以即使是湿热体质长期食用,反而会适得其反,损失脾的阳气,不仅不能排除湿气,脾的功能还会下降。会出现食欲不振,腹胀、腹痛、大便稀溏这些症状。
德惠医院小编温馨提示,不能熬夜,酗酒,熬夜会加重人体阴液的消耗,加重虚热。酗酒会加重肠道湿热,不能吃煎炸食品、少吃各种卤菜。这些习惯都不利于湿热邪气的排出。所以自己一定要爱惜自己,不断的去调整自己的日常习惯,这样身体才会越来越好哦!