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健康食材可以调理身体,一起看看经常吃莲子有什么好处?
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我们的日常的饮食对我们的健康是有影响的。所以想要身体更健康,那么日常的饮食还是需要注意的。都说莲子对身体好,那么一起和德惠市医院小编看看经常吃莲子有什么好处!
莲花出淤泥而不染,濯清涟而不妖,这是文人对莲花的评价。莲子则是一种人们非常熟悉的食物,它营养丰富,还能预防和辅助治疗多种疾病。
(1)常吃莲子能对抗心律不齐、心肌缺血。莲子有抗衰老的功效,这与莲子中富含的保健成分,如β-谷甾醇、β-谷甾醇脂肪酸酯、谷胱甘肽、矿物质、不饱和脂肪酸等密切相关。
(2)吃莲子还能补脑安神,常吃莲子能让人们保持清醒,有养心安神的作用,经常失眠的人吃些莲子也是会有较大改善的。
(3)也可用莲子辅助治疗贫血、减轻疲劳,莲子中铁的含量丰富,铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一,因此,莲子具有辅助治疗贫血、减轻疲劳的作用。
(4)另外,吃莲子可以预防老年痴呆症,莲子中含有丰富的磷元素,以及身体所需的丰富蛋白质,可以加强人的记忆力功能,经常服用能一定程度上降低老年痴呆症发生率。
莲子是否需要去心,要看具体情况。带莲心的莲子比空心莲子多一个功效,那就是莲心有清心安神、去心火的作用。但是,莲心口感偏苦,所以,从口感的角度出发,有苦味并不是多数人能接受的。中老年人大多注重疗效,多选择不去心;但中青年人多注重口感,大多会去心。心火盛者宜选择带莲心的莲子,而脾胃虚寒者,尽量选择去除莲心的莲肉。
以上就是德惠市医院小编给大家分享的关于吃莲子对身体的好处介绍,我们可以看出莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的作用,同时莲子是否需要去心,要看具体情况啦。需要根据每个朋友的情况不同做不同的处理哦!