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不要不好意思,一起讨论上厕所的姿势与健康的问题!
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健康是与我们的生活息息相关的,想要健康的生活其实在日常我们都是需要多细心的。那么关于上厕所的时候,上厕所的姿势也是会影响我们的健康的。不要不好意思,今天德惠市医院小编一起讨论上厕所的姿势与健康的问题!
人类入厕的时候用什么姿势更好?蹲便还是坐便?
排便,这是人类日常的一个行为,通常介于一日三次和三日一次之间,并且你可能有听过,一直以来你的姿势并不正确,你应该蹲着,而非坐着排便。
蹲便确实更有利于肠胃蠕动,尽管有人声称,改变排便的方式并不能解决你的消化问题。人类数千年来都是蹲着上厕所的,也就在近几百年,西方人民才开始使用立式马桶,以坐便替代蹲便。因此所有对于排便姿势的争论都是在于,蹲着更适合于身体构造,因为这是身体进化的结果。
当固体废物从你身体中排除时,它们必须先经过直肠,然后从肛管排出。这块肌肉称之为耻骨直肠肌,他介于这两个部位之间,它介于这两个部位之间,环绕于消化肠道之上。在为排便之前,这个部位起到了存储作用。
总的来说,它在你的直肠和肛管间形成一个角落,对你的直肠形成上行压力以此可以兜住任何东西。并且当肌肉松张时,直肠和肛管就变直,连带着其他肌肉的松张和收缩,嗯,那个就出来了。
关于排便构造进化的研究很少,其实这并不奇怪。但有一些研究表明,蹲便比坐便更有利于直肠与肛管的连接。还有几个研究显示,排便时蹲着比坐着更加省力,而且排便时间更短。
再次声明,这些研究都是小规模的,一个只调查28人,另一个只有6人。因此,这表明这些观点有可取之处,我们需要做规模更大,对照研究更精密的实验。不然,这其实不算事实。但是,如果蹲着排便会更好,那它还可能可以缓解痔疮。
痔疮是存在于肛门和直肠的脉肿,它使人感觉疼痛,会致使瘙痒甚至流血。该病症多发生于排便过程中用力过度,所以如果说蹲着更加省力,那么痔疮的发生就微乎其微了,但这基本上就是,我们所知的唯一潜在的好处了。
有些公司会卖凳子,来帮助排便,有时他们会夸大其词,例如宣称蹲便可以根治过敏性肠综合症,甚至可以预防大肠癌。事实上没有任何证据可以支持这种说法。
肠胃专家更倾向于这种说法,例如你的肠胃蠕动正常,那么你就没有理由要去蹲着排泄了。或许这也无害健康,不过如果你很乐意,用沿用至今的这种排便方式,那完全没有必要去改变了。
上厕所千万做这些事情
一、太用力
如果肚子痛,但是不出来怎么办?使劲?错!排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结,这时如果你太用力,就是在玩命,这样会给心脑血管增加压力,而且也很容易导致肛裂或猝死。
所以如果排便不顺畅时,可以用喝水、加强运动来维持大便通畅,如果一直没效果,建议用缓泻药物,帮助排便,但是此药不可多用。
二、玩手机、看报纸
基本上所有人都有上厕所玩手机的经历,有些人甚至随时去厕所都要随身携带,这也是便秘这么“流行”的主要原因。
以上就是德惠市医院小编一起讨论上厕所的姿势与健康的问题,我们可以看出现代人上厕所的时候手机或者书籍都是不离手的,所以这个时候需要改掉这个习惯,因为这个习惯针对影响我们的如厕,会比容易出现便秘的情况哦!