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不同的情况用不同的方法,轻松的把体内垃圾排出
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其实每天我们都会在自己的身体内种下很多垃圾,从某种角度上来说人体也是一个“垃圾桶”。今天小编要教大家的是如何来把听的“垃圾”给清理干净,为了自己的健康一定要学起来哦!一起跟德惠市医院小编了解一下吧!
1、气积——伤肝
中医认为:“气贵于流通”。
起因:人的七情(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常,最易导致气机郁滞不畅,形成“气积”。
症状表现:唉声叹气、情绪失常、烦躁、抑郁等都是“气积”的警告信号,易影响到脾胃功能,引发胃口不佳、腹痛等症状。有心脑血管病的人,还会造成血压升高,容易昏厥、发病。
对策:
运动是疏肝降火的首选方式,应多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择;
日常可用玫瑰花、菊花泡水喝,有疏肝理气功效;
少吃肥甘及辛辣刺激食物,多吃一些养阴清火食物,如梨、枇杷、荸荠等。
2、血积——伤血管
血积,是指瘀血凝结成积。人体内的血液中营养成分过多,血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚,甚至形成“脂潮”,造成血液黏稠度增高,血流速度减慢。
起因:高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的“罪魁祸首”。
症状表现:血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑,女性多见痛经、闭经或经血暗红,并且容易引发头晕、耳鸣、便秘。
对策:
日常饮食应多吃有行气、活血功效的食物,如白萝卜、黑木耳、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、茄子、洋葱等,少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度;
「三七粉」药膳方:将一小勺(大约1~2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下,每天一次即可,有通畅气血、活血化瘀的功效;
德惠市医院小编温馨提示,血瘀体质的人心血管机能一般较弱,锻炼不宜过猛,可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等。所以大家一定要根据是实际情况而定。